Elektroninės svarstyklės

Taigi, nutariau laikytis dietos tokios, kokią rekomenduoja sena ir įžymi dietų specialistė – Alma. Ji sako, valgai ir lieknėji, tačiau tam reikalingas nuoseklumas ir elektronines svarstykles, su kuriomis be vargo būtų galima pasverti kiekvieną produktą. Iš tiesų, jaučiuosi labai maloniai, kad perskaičiusi jos knygą (Apie sveiką mitybą) galiu suvokti, kaip būtent funkcionuoja mano kūnas, kas kaip ir kada jame veikai, ką daryti, kad elektronines ar mechaninės svarstykles veiktų kuo geriau ir rodytų tik džiuginantį mano kūno masės svorį. Taigi, pirmiausiai – pasiruošimas didžiajai dietai.

Apsipirkimas

Mano sąrašas prieš einant į parduotuvę neilgas. Jame yra elektronines svarstykles, centimetrinė juostelė, naujas sąsiuvinis, į kurį viską rašysiu, keletas sveikesnių maisto produktų. Taigi, pirmiausiai nutariau, kad reikia tikslaus svorio matuoklio. Tas, su kuriomis sveriuosi pati, turiu – labai kokybiškas ir geras elekronines svarstykles buvau gavusi dovanų išleistuvių proga, suprask, kaip užuominą, kad turėčiau laikytis dietos. Tąsyk, žinoma, buvo nemalonu, įsižeidžiau, svarstykles priminė apie mano svorio problemą, kamavusią visą gyvenimą. Tačiau vėliau nutariau imtis kažkokių veiksmų ir tiesiog nusprendžiau pradėti mankštintis, pirkau kelias elektronines prekes skirtas mankštai, tačiau nelabai patiko. Žodžiu, daug ką išbandžiau, galų gale – suradau Almos klubą ir manau, man jis padės.

Šįkart man reikalingos elektronines svarstykles, su kuriomis galėčiau sverti maistą. Iš tiesų, tai svarbus dalykas, skaičiuojant kalorijas. Tačiau išsirinkti, kurios yra geriausios elektroninės svarstyklės, nėra taip lengva. Prašau, kad padėtų paslaugusis personalas, tada šiek tiek pasvarstau ir pati, galų gale perku tai, kas atrodo už visai prieinamą kainą ir neblogos kokybės. Mąstau, gal kitą kartą reikėtų užsisakyti elektronines svarstykles internetu, taip daro daug žmonių, ir paprastai lieka visai patenkinti.

Pirmos dienos

Na ką gi, lieknėjimas prasideda, nuo šiol geriausia mano draugė – elektronines svarstykles maistui. Nusistačiau sau ribą, kiek galima suvalgyti maisto, ir kiek nevalia. Taigi, ponia Alma siūlo lieknėti labai apribojus maistą, tik iki 800 kilo kalorijų per dieną, bet man atrodo, tai per daug, nenoriu tokių drastiškų pasikeitimų, tokio šoko, todėl renkuosi pradžiai 1200 kilo kalorijų, tai mane tenkina. Bandau pusryčiams atriboti 400 kalorijų maisto. Nežinau, kaip kitiems,bet man pusryčiai – labai svarbu. Galiu atsisakyti vakarienės, bet pusryčius visada pavalgysiu.

Sveriu varškę ir duoną, svarstau, ar tai tikrai ne kažkokios elektronines svarstykles zvejybai – gal suklydau, gal tiesiog susimaišiau ir kažką ne taip padariau? Bet pasirodo tai – puikios svarstyklės, tik reikia mokėtis jomis naudotis. Džiaugiuosi, kad buvo elektroninės svarstyklės akcija parduodamos, antraip gal būčiau įsigijusi kokias prastesnes.

Taigi, paaiškėja, kad mano pusryčiai yra gana sotūs – svarbiausia yra neprisiryti paskui kokių nors nesąmonių, neužkandžiauti. Dar truputį vėliau matau, kad galbūt pusryčiai ir nebuvo taip taikliai parinkti. Ar tik nebus taip, kad reikėtų valgyti tiesiog visokias košes. Mat elektroninės svarstyklės Philips gali pasverti labai nemažai kruopų – ir su jomis galiu išsiversti per visą dieną. Tačiau, kaip paaiškėja, jos negali prisverti itin daug varškės. Atrodė, kad jos daug, tačiau elektronines mini svarstykles neparodė man, jog greitai dings sotumo jausmas. Taip, kitą kartą valgysiu pipirus, nes Aštrus maistas prailgina gyvenimą

Kitas mano pirkinys, tikiuosi, bus elektroninės svarstyklės – kūno riebalų analizatorius, su kuriomis galėsiu sverti tiesiog gramas į gramą. Tačiau tai jau kaip ir azartas – tada tiesiog galėsiu net ir prieskonius pasverti ir pamatuoti, bus įdomu.


KMI skaičiuoklė visada šalia jūsų

Apie KMI skaičiuoklę ir panašius dalykus prisimename pavasarį, kai kylanti temperatūra priverčia spintoje susirasti lengvesnius drabužius ir vis dažniau išeiti į kiemą. Taip, per žiemą užsiaugintas riebaliukų sluoksnis jau atliko apsauginę funkciją, mes sėkmingai pražiemojome ir dabar pats laikas užsiimti savo formų koregavimu. Gražios kūno linijos džiugina ne tik aplinkinius ir artimuosius. Kiekvienas, turintis gražų kūną labiau pasitiki savimi, labiau save myli. To pasekoje gražiam žmogui geriau sekasi darbe, geresni seksualiniai santykiai su mylimu žmogumi. Pasitikėjimas savimi daro įtaką visiems mūsų pasiekimams, o gera nuotaika, neaplenkia net tuomet, kai susiduriame su sunkumais. Tai tik keletas priežasčių kodėl verta prisižiūrėti.
 

Būtent čia mums į pagalbą ateina pagrindinis įrankis, padedantis suprasti kiek kilogramų reikia pasistengti nubraukti – tai KMI skaičiuoklė. KMI skaičiuoklė pažodžiui iššifravus reiškia kūno masės indekso skaičiuoklę ir padeda apskaičiuoti ar jūsų svoris yra per žemas, per didelis ar yra idealus.
 

KMI skaičiuojamas (kg/m²) labai paprastai. Tai jūsų ūgio ir svorio sulyginimas. Idealus KMI svyruoja nuo 18,5 iki 24.9.
 

KMI skaičiuoklė yra netaikoma vaikams ir paaugliams, nesulaukusiems pilnametystės, nes jų organizmas yra augantis ir besikeičiantis, tad neverta pernelyg nerimauti dėl KMI skaičiuoklės rodomų neatitinkančių idealių skaičių. Taip pat ši skaičiuoklė nerekomenduotina septyniasdešimt penkerius metus sulaukusiems asmenims.
 

Siūlome nepamiršti, kad viršsvoris gali būti nepageidautinų ligų priežastis. Nepatingėkite daugiau pajudėti, atidžiau rinktis maistą ir gerai pailsėti. Kmi skaičiuoklė padės nenukrypti nuo kurso ir turėti jei ne tobulas kūno linijas, tai bent jau tokias, kurios nesukels aplinkinių pasišlykštėjimo kai išsirengsite pasideginti ar pliūkšelėti į vandenį. Juk turite tik vieną kūną, kurį reikia mylėti ir prižiūrėti. juk, kaip sakoma, sveikame kūne, sveika siela.